2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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2631 kcal
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脂質: 83.28g | たんぱく質: 204.33g | 炭水化物: 269.23g.
朝食: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Gergelim, Ovo Cozido, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Mandioquinha, Feijão Preto Cozido, Lindt Lindor 60% Cacau. 夕食: Mandioquinha, Patinho, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Hortifruti Abacate, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Ovo Cozido, Pão Francês Integral, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Nestlé 100% Cacau em Pó, Aveia em Flocos, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha. もっと...
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3289 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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