2023年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 28日:
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2311 kcal
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脂質: 92.88g | たんぱく質: 194.77g | 炭水化物: 153.01g.
朝食: Queijo Fresco, Semente de Abóbora, Zona Cerealista Fibra de Maça, Farinha de Uva, Wvegan Maca Peruana, Max Titanium L-Glutamina, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral. 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída. 軽食/その他: Queijadinha, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina, Max Titanium BCAA 2400, Melitta Café sem Açúcar. もっと...
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2648 kcal
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運動:
セックス - 23 分, Musculação - 47 分, Bike - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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