2023年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 29日:
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2040 kcal
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脂質: 61.93g | たんぱく質: 128.79g | 炭水化物: 226.34g.
朝食: Da Terrinha Tapioca, Melitta Café sem Açúcar, Queijo Fresco, Bacon, Ovo Frito sem Gordura, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Max Titanium L-Glutamina, Zona Cerealista Fibra de Maça, Wvegan Maca Peruana, Farinha de Uva, Semente de Abóbora. 昼食: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango. 夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar , Queijadinha, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Creatina, Max Titanium L-Glutamina. もっと...
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2648 kcal
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運動:
Musculação - 1 時間, Bike - 26 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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