2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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1849 kcal
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脂質: 35.44g | たんぱく質: 111.76g | 炭水化物: 209.15g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Queijo Fresco, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijadinha. 昼食: Chuchu Cozido, Hortifruti Cenoura Cozida, Sadia Filezinho de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Substancia Fettuccine à 4 Queijos, Extra Pão Italiano , Vinho Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Creatina, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Zona Cerealista Fibra de Maça, Wvegan Maca Peruana, Farinha de Uva, Semente de Abóbora, Gengibre, Água, Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium Creatina . もっと...
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週に4.2 kg減量中
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