2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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521 kcal
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脂質: 17.82g | たんぱく質: 59.67g | 炭水化物: 32.10g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Maçãs Gala, Limão, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo, Italac Leite Semidesnatado. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida. もっと...
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週に6.5 kg減量中
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