2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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1382 kcal
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脂質: 42.08g | たんぱく質: 113.15g | 炭水化物: 135.66g.
朝食: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. 昼食: Feijão Preto Cozido, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Elegê Requeijão Cremoso Light. 軽食/その他: Favo de Mel Bem Casado, Pizza de Calabresa, Zaffari Cachorrinho Festivo, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Psyllium, Banana Prata. もっと...
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2433 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 38 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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