2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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1300 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 68.42g | 炭水化物: 146.80g.
朝食: Mãe Terra Chia Semente, Angeloni Pão Doce com Coco, Tirolez Queijo Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado, A Granel Farelo de Aveia. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Camil Feijão Preto Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . 夕食: Homemade Geleia de Frutas Vermelhas, Thabrulai Pão Zero Açúcar, LAR Ovo, Hortifruti Mexerica. 軽食/その他: Hortifruti Mexerica, Garoto Barra de Chocolate Serenata de Amor. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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