|
бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,4, пешком до работы 20, работа 12 ч. девятый день работаю
|
108.2 kg
これまでの減量分: 35.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
|
1810 kcal
|
脂質: 65.93g | たんぱく質: 89.38g | 炭水化物: 226.45g.
朝食: Банан, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 昼食: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Домашняя, Гречка. 夕食: Котлета Домашняя, Гречка. 軽食/その他: Банан. もっと...
|
|
2804 kcal
|
運動:
бассейн - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|