2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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2293 kcal
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脂質: 150.61g | たんぱく質: 103.42g | 炭水化物: 151.03g.
朝食: Кофе, Добрый Сок Вишневый, Смешанные Орехи, Сыр, Сосиска, Жареное Яйцо, Ветчина, Грецкие Орехи, Курага, Чернослив. 昼食: Кофе, Яблоко Голден. 夕食: Takemura Соус Кимчи, Томатный Сок, Цезарь Салат, Запеченный Картофель, Останкино Стейк Свиной. 軽食/その他: Кофе. もっと...
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3173 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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