2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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1448 kcal
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脂質: 43.12g | たんぱく質: 77.64g | 炭水化物: 179.50g.
朝食: Bebeto Marshmallow, Coca-Cola Coca Cola + Coffee, Su, Rençber Pirinç Unu. 昼食: Pudding, Lapa. 夕食: Fıçı Salatalık Turşusu, Maydanoz, Salatalık, Kırmızı Domates, Göbek Marul, Kısır. 軽食/その他: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Lapa, Bebeto Marshmallow. もっと...
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2023 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 2 時間, 立つ - 3 時間, 睡眠 - 9 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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