2023年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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2014 kcal
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脂質: 93.04g | たんぱく質: 166.56g | 炭水化物: 130.43g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Süt, Big Joy Big Whey Classic, Dana Kavurma, Lor Peynirli Omlet. 昼食: Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Tereyağlı Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. 夕食: Karpuz, Mevsim Salata, Dana Kavurma. 軽食/その他: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Big Joy Bcaa Pro, Ülker Bitter Çikolata %85, Şekersiz Çay, Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). もっと...
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3089 kcal
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運動:
サッカー - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 水泳（ふつう） - 15 分, バスケットボール - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 25 分. もっと...
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