Triste... de volta na casa dos 70 e com louvor. Na terça a noite me deu um ataque de Magali, segui o dia doreitinho mas a noite sai atacando tudo q era doce q via pela frente, alcancei quase 2500 cal. Período menstrual chegando. Ontem consegui voltar à disciplina voltando para quase 1400 cal mas, o estrago foi feito. Bora lá... vida q segue. Desistir não é opção
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71.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 29日:
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1452 kcal
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脂質: 67.68g | たんぱく質: 142.19g | 炭水化物: 71.94g.
昼食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Hortifruti Laranja Bahia, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Mostarda Refogada, Tomates, Repolho Verde. 夕食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Kallas Torresmo Pururuca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Vilma Biscoito Maizena, Banana Caturra, Coco Maduro, Seco. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Amiga vida que segue 2100 não te fez engordar , retenção de líquido.
Toma bastante água e volta sua rotina normal .
E veja porque teve compulsão como está de fato sua alimentação .
Eu estava assim saia atacando , dei me conta que tinha tirado o carboidrato e comia pouca proteína. .
Tem dietas que são muito restritivas e dão compulsão . Cuidado
2023年 06月 29日 投稿者: saivasoares
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Saivasoares Obrigada.
Eu seguia LC por muito tempo, cheguei a perder 22 kgs, alcançando minha meta, mas me descuidei e tbm comecei a comer minhas emoções. Com isso encontrei 10 kgs. Resolvi mudar para a reeducação e fazer o deficit calórico mas, tenho tido dificuldades.
2023年 06月 29日 投稿者: SELMA AR
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Geralmente fico abaixo de 1500 cal e acabo comendo besteiras, tipo biscoitos, doces, para chegar proximo. E tem dias q essas besteiras me dão compulsão.
2023年 06月 29日 投稿者: SELMA AR
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olha, não acho que seja peso adquirido, pelo q vc msm disse, está n tmp, está inchada, etc... difícil uma mulher não fazer isso na TPM, comer mto e doce, é um aprendizado. beba mta água, siga a alimentação rotineira, e se for se pesar, se pese uns 4 dias depois q acabar, pelo menos. boa sorte
2023年 06月 29日 投稿者: Bianca Ádala
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Sigaaaa firme, estes deslizes acontecem mesmo, nada como um dia após o outro! Foco e Força 🫶🏼
2023年 06月 29日 投稿者: DeLeal
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Obrigada pelo apoio 🥰 vcs são demais. Esse grupo é 1000.
2023年 06月 29日 投稿者: SELMA AR
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Selma, pra engordar 1kg você precisaria ter ingerido 7700 kcal. Fique tranquila! Tente tomar bastante água pra ajudar na retenção e principalmente se sua dieta não está restritiva demais. Incluir doces e alimentos que você gosta de forma controlada é a melhor forma de manter a dieta e funcionando. Não precisa ser sofrido pra funcionar! Te desejo força no processo! ✨
2023年 06月 29日 投稿者: alvescmichele
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Selma, isso acontece, principalmente no começo da dieta. É como se tivesse um diabinho👹 dentro de nós cutucando.O organismo não é bobo. Ele não quer ter trabalho para quebrar as gorduras corporais para obter energia. Ele quer acúcar refinado, bolos, sorvetes e farináceos que fornecem energia imediata e as sobras ele quer abastecer os armarios que temos no corpo com gordura para usar depois. Ninguem no fim da tarde fica louco querendo comer pepino.... 😒...Bola pra frete. 2500 calorias nao é tao horrivel assim. Se a sua cota é 1400 vc na verdade extrapolou 1.100 certo? Em 2 dias vc recupera....Se tiver vontade de doce faz um docinho Low Carb....
2023年 06月 29日 投稿者: mcelferr_LC
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2023年 06月 29日 投稿者: d.justo
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Selma durante meu período menstrual meu peso aumenta até 2 kgs. mas é puro inchaço!
2023年 06月 29日 投稿者: Laura de O. Ribeiro
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D.justo trabalho com Geladinhos e Pipocas Gourmet, e tenho 3 filhos: 1 adolescente de 15 anos e 1 casal de gêmeos de 8 anos. Para mim é inevitável não ter doce em casa. Qdo estou de boa, centrada é tranquilo mas tem períodos que é muito difícil resistir.
2023年 06月 29日 投稿者: SELMA AR
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Meninas obrigada pelo apoio e dicas. 🥰🫶
2023年 06月 29日 投稿者: SELMA AR
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Uau Carol perdeu bem, parabéns!! Ela desceu ontem mesmo, adiantou 3 dias.
A atividade física q faço é em casa, não tenho condições de frequentar academia. Então nesses dias preciso ter muita disciplina para fazer.
Obrigada pelas dicas. 🥰🥰
2023年 06月 30日 投稿者: SELMA AR
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mas não é gordura viu? é líquido
inchaço , não se preocupe
em dois dias seguindo direitinho, vc já volta, não se culpe por ter comido algo a mais, apenas siga sua dieta normalmente,e tome bastante água.
2023年 06月 30日 投稿者: Rê karla
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Carol vc segui algum canal do YouTube? Estou precisando de indicações.
2023年 06月 30日 投稿者: SELMA AR
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2023年 06月 30日 投稿者: SELMA AR
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