2023年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 29日:
|
1374 kcal
|
脂質: 45.37g | たんぱく質: 116.62g | 炭水化物: 112.20g.
朝食: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix, Metro Chef Вишня без Косточки, Быстрозамороженная, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог 2%. 昼食: Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кура том ям, Макфа Рис Круглозёрный. 夕食: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Альпенгурт Сливки 10%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Кешью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мой Белок Яичный , Окское Желток , Новосибирская Птицефабрика Филе для Салата Цезарь . もっと...
|
|
2147 kcal
|
運動:
休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, Тренировка с резинкой - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|