2023年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 28日:
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1022 kcal
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脂質: 22.54g | たんぱく質: 72.79g | 炭水化物: 132.83g.
朝食: Pão Caseiro, Café. 昼食: Laranja Pêra, Bom Peixe Filé de Merluza, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Banana Nanica, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Pão Caseiro. もっと...
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2729 kcal
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運動:
漕ぐ - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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