2023年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 28日:
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1031 kcal
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脂質: 36.59g | たんぱく質: 61.94g | 炭水化物: 116.01g.
朝食: Bauducco Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Vidativa Queijo Minas Padrão. 昼食: Ponkan, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 軽食/その他: Ponkan, Banana Nanica, Visconti Torrada Integral, Patê de Atum. もっと...
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2090 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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