|
Kreatyna,, znów działa"🙄🙄. Ale staram się nie myśleć o tej wadze.😬Poślad poszedł jeszcxe bardziej w górę, brzuch wygląda lepiej😅
Mam formę życia jeśli chodzi o sprawność...
Musze jakiś ogarnąć by nie zatrzymywała mi się woda w trakcie cyklu.
Jakieś pomysły???
|
70 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 28日:
|
1106 kcal
|
脂質: 30.08g | たんぱく質: 107.49g | 炭水化物: 93.75g.
朝食: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. 昼食: Roleski Makłowicz Pomidorowy Sos Marokański, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Pierś z Kurczaka. 夕食: Pilos Jogurt Protein Naturalny. 軽食/その他: Czekolada. もっと...
|
|
2293 kcal
|
運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|