|
Terminé definición después de 4 meses siendo muy estricto con mi alimentación y entrenamiento, muy contento con el resultado; ahora estoy en la transición de ir subiendo calorías poco a poco para salir de definición y pasar a volumen sin tener efecto rebote. 🥳
|
62.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 27日:
|
2075 kcal
|
脂質: 55.57g | たんぱく質: 184.04g | 炭水化物: 226.55g.
朝食: Aguacate, Chayote, Zanahoria, Tilapia (Pez), Calabacín. 昼食: la Sierra Frijoles Bayos sin Grasa, Jitomate, Arándanos, Aguacate, Pechuga de Pollo Cruda, Espinaca, Betabel, Lechuga, Pimiento Rojo, La Costeña Chiles en Vinagre, Herdez Granos de Elote. 夕食: Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Pechuga de Pollo Cruda, Aguacate, Papa. 軽食/その他: Huevo, San Juan Claras de Huevo, Durazno, Aguacate, Fresas, Papa, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales, Heinz Ketchup sin Azúcar. もっと...
|
体重に変化ありません
|