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1 kilinho a menos ..... isso que o fim de semana foi complexo com festa junina na escolinha do baby e família aqui em casa ..... e o próximo fds é ainda pior, pq tem aniversário do priminho lá em Piracicaba. Mas sem paranóias também né, senão a gente desanda.
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 26日:
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1007 kcal
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脂質: 20.16g | たんぱく質: 131.91g | 炭水化物: 76.58g.
朝食: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 昼食: Bergamota, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Sadia Filé Mignon Suíno, Legumes Refogados, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 軽食/その他: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Beijinho. もっと...
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843 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 40 分, ボディービル - 40 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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