2023年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 26日:
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1672 kcal
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脂質: 78.35g | たんぱく質: 64.82g | 炭水化物: 178.66g.
朝食: Бондари Сыр Бондарский 50%, Мягкая Салями, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Котовскхлеб Хлеб Богородский, Эковакино Сметана 15%, Творог 9%, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Увелка Гречневая Каша на Воде, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Кофе с Молоком, Жареный Картофель, Котлета Свиная. もっと...
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3003 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 56 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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