|
Подняла калории до 1600 (с 1400), вес держится, объёмы увеличились, добавляю больше спорта и ходьбы с сегодняшнего дня 🤬
Май/июнь
58,7/ 58,7
Тал 69/ 69
Жив 75/77
Гр 85/86
Бед 96/96
Нога 55/57
Рука 27/27
|
58.7 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 26日:
|
1650 kcal
|
脂質: 76.88g | たんぱく質: 45.17g | 炭水化物: 198.20g.
朝食: Конфетки Бараночки Салат из Крабовых Палочек с Овощами, Изюм, Курага, Ратибор Варенье Малиновое, Чай с Лимоном, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Моя Цена Сушки Традиционные, Блины на Молоке, Сыр-Бор Сыр Российский, Кетчуп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Манная Каша на Воде. 昼食: Чай с Лимоном, Халва, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Макароны Отварные. 夕食: Шоколад, Чай с Лимоном, Конфетки Бараночки Салат из Крабовых Палочек с Овощами, Макароны Отварные, Пятерочка Груша Сезонная , Абрикосы, Чай с Лимоном, Шоколад, Лента Лук Маринованный, Лента Халапеньо Маринованный, Балтийский берег Паштет Рыбный, Блины на Молоке, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак. 軽食/その他: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Абрикосы, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. もっと...
|
|
1685 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|