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Start dr 70.8 kg , total turun 6 kg dlm waktu 6 minggu. 4 minggu awal turun 5 kg, 2 minggu berikutnya mulai slowy. Kayaknya badan mulai ngajak bercanda 😀 #masih belum bisa keluar dr sekte angka timbangan nih
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64.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 26日:
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1128 kcal
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脂質: 22.61g | たんぱく質: 78.24g | 炭水化物: 155.60g.
昼食: Dada Ayam, Daging Kambing Goreng, Nasi Putih, Chia Seed, Susu, Kurma, Apel. 夕食: Dada Ayam. 軽食/その他: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Arab. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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