|
23 ИЮНЯ 2023
Всем доброе утро. Нужен совет. начиталась разной противоречивой информации и не могу решиться. Недоедаю белка, встал вопрос о приеме протеина. Присмотрела на валдберисе белок в порошке для приготовления коктейлей. Но сейчас в моей жизни спорта нет. Похудела на 10кг за 4.5 мес и боюсь, чтобы уходили не мышцы, а жир. Подскажите, стоит ли пить эти коктейли, для того, чтобы догнать норму белка без спорта?
|
78.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 25日:
|
1544 kcal
|
脂質: 101.25g | たんぱく質: 63.81g | 炭水化物: 107.94g.
朝食: Кухмастер Печенье Овсяное, Кофе с Молоком, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Сливочное Масло, Белебеевский Сыр Фермерский, Крымхлеб Хлеб Бодрость. 昼食: Белебеевский Сыр Фермерский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей. 夕食: Глобус Цветная Капуста по-Корейски, Добрянка Перец Фаршированный по-Домашнему , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Махеевъ Майонез, Кабачки Жареные. 軽食/その他: Мираторг Колбаски для Гриля, Абрикос. もっと...
|
体重に変化ありません
|