2023年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 23日:
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1478 kcal
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脂質: 40.34g | たんぱく質: 120.50g | 炭水化物: 150.90g.
朝食: Melão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. 昼食: Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Heinz Molho Barbecue Regular, Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Pão Francês, Elegê Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Psyllium, DIA Manga Rosa , Batavo Iogurte Pense Zero Morango. もっと...
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2480 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 39 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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