2015年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 23日:
|
1334 kcal
|
脂質: 20.76g | たんぱく質: 80.05g | 炭水化物: 154.38g.
朝食: Mollete, Manzana Golden. 昼食: Alcampo Panecillos Tostados Integrales, Campofrío Jamon Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural. 夕食: Lomo de Cerdo, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. もっと...
|
|
3234 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エリプティカルマシン - 1 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.0 kg減量中
|