|
пешком 20, эллипс 30, трена с Олей, вес 108,6, пешком 20, работа 12 ч
|
109.4 kg
これまでの減量分: 34.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 23日:
|
2037 kcal
|
脂質: 122.87g | たんぱく質: 98.49g | 炭水化物: 138.43g.
朝食: Редис, Курица Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка. 昼食: Свинина Тушеная. 夕食: Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. 軽食/その他: Mars Mars. もっと...
|
|
2975 kcal
|
運動:
до маршрутки - 20 分, тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 21 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 59 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|