2023年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 23日:
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1300 kcal
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脂質: 63.68g | たんぱく質: 53.36g | 炭水化物: 133.97g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Süt, Tahinli Çörek. 昼食: İçim Üçgen Peynir , Beyaz Ekmek. 夕食: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Cheesecake, Tatlı Kiraz, Çilek. もっと...
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2297 kcal
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運動:
座る - 12 時間, ピラティス - 20 分, Araba Kullanmak - 2 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, Apple Health - 0 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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