2023年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 23日:
|
1914 kcal
|
脂質: 100.86g | たんぱく質: 118.77g | 炭水化物: 139.57g.
朝食: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, Ваше Здоровье Семя Льна, Сметана 15%, Молочная Легенда Кефир 2,5%. 昼食: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Горбуша на Пару, Магнит Минтай на Пару , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 夕食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молочная Легенда Кефир 2,5%, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Морковь, Капуста. 軽食/その他: Mixbar Ядра Семян Тыквы, Киви, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|