2023年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 23日:
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2053 kcal
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脂質: 65.88g | たんぱく質: 146.48g | 炭水化物: 185.68g.
朝食: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Naturel, Milbona Skyr Vanille, Nectarines, Koopmans Fijne Cake, Optimel Griekse Stijl Speculaas. 昼食: Wortelen, Volkoren Brood, Aldi Kipfilet Gegrild Naturel, AH Snack Tomaatjes . 夕食: Cottage Cheese, Tomaten, Chef Select & You Pizzabodem Paprika, Milbona Belegen 30+ Kaas, AH Biologisch Rode Paprika. 軽食/その他: AH Graskaas, Cordial of Likeur, Fit Piggy Birthdaycake, Milbona High Protein Pudding Chocolate , Aldi Streaky Bacon. もっと...
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2233 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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