2023年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.3 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 23日:
|
1404 kcal
|
脂質: 58.42g | たんぱく質: 76.99g | 炭水化物: 149.97g.
朝食: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Стерх Батон с Изюмом , Кофе с Молоком. 昼食: Миндаль Миндаль, Вьетконг Манго Сушеное, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Творог 5%, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. もっと...
|
|
4262 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間, アイロン - 2 時間, 家事 - 3 時間, 掃除 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Google Fit - 13 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|