2023年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.6 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 22日:
|
1985 kcal
|
脂質: 101.14g | たんぱく質: 88.22g | 炭水化物: 202.71g.
朝食: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörekotu, Yayla Keten Tohumu, Duru Çiya , Maydanoz, Dereotu, Salatalık (Kabuklu), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 昼食: McDonald's Acı Sos, Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner . 夕食: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Nohutlu Salata, Eti Form Kepekli Bisküvi, Yayla Keten Tohumu, Duru Çiya, İçim Kefir, Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Yeşil Erik, Kayısı. 軽食/その他: Peynirli Gözleme, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Starbucks Caffè Americano (Tall), Fındık. もっと...
|
|
2910 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, iş - 13 時間, Google Fit - 10 時間 20 分. もっと...
|
週に2.7 kg減量中
|