2023年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 22日:
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1068 kcal
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脂質: 36.39g | たんぱく質: 103.50g | 炭水化物: 79.24g.
朝食: FIZI Hazelnut + Choco, Малина, Банан, Соль, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0%, Волошкове Поле Творог Нежирный. 昼食: Vega Milk Молоко Овсяное с Бананом, Премия Мёд Липовый. 夕食: FIZI Hazelnut + Choco, Черный Перец, Соль, Salateria Салатная Заправка Соевая С Кунжутом, Jamar Фасоль Красная, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Вареное. 軽食/その他: Хуторок Шампиньоны Маринованные, FIZI Protein Peanut Cacao, Alpro Soya Chocolate Dessert. もっと...
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3872 kcal
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運動:
座る - 40 分, トレッドミル - 35 分, ボディービル - 3 時間 2 分, 立つ - 1 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 2 時間 21 分, Apple Health - 12 時間 38 分, テレビで見る - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 料理 - 1 時間 3 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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