2023年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 22日:
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1263 kcal
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脂質: 37.27g | たんぱく質: 91.98g | 炭水化物: 51.97g.
朝食: Salsa, Tea (Brewed), Egg. 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cabbage, Best Foods Real Mayonnaise. 軽食/その他: Cathy Sesame Rice Cake, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2662 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 6 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 16 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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