2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 76.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
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2093 kcal
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脂質: 62.82g | たんぱく質: 171.11g | 炭水化物: 208.18g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido. 昼食: Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Aipim (Cozido). 夕食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 軽食/その他: Pão Francês sem Miolo, Peito de Frango, Garoto Chocolate Amargo 55% Cacau, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Integralmedica Carnibol, Banana Prata, Hortifruti Caqui, Pão Francês sem Miolo, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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3322 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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