2023年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 72.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
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3087 kcal
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脂質: 87.76g | たんぱく質: 158.36g | 炭水化物: 417.47g.
朝食: Metro Chef Сыр Полутвердый Российский Сливочный, Чай, Смак Хлеб Rostok. 昼食: Творожная Запеканка, Лазанья с Мясом, Metro Chef Молоко Сгущённое с Сахаром . 夕食: Щебекинская Макароны Спирали, Чай, Котлета Свиная, Булка с Повидлом. 軽食/その他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Монетка Молоко Ирбитское 2,5%. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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