alenLeonovaの日記, 2023年 06月 22日

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2023年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.7 kg これまでの減量分: 11.1 kg. 残り: 8.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 22日:

961 kcal

脂質: 34.18g | たんぱく質: 32.33g | 炭水化物: 142.83g. 朝食: Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Банан. 夕食: Вареное Яйцо, Запеченный Картофель, Холодник. 軽食/その他: Клубника. もっと...

2103 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, サーキットトレーニング - 10 分, エリプティカルマシン - 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, 休憩 - 14 時間　 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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