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Woche 8. Ich habe nun 3 Kilo verloren. Es geht mir wirklich super nach meiner Ernährungsumstellung 🤸. Die Abnahme dauert allerdings länger als ich dachte, wobei ich auch nicht so viel Sport mache. Wie läuft's bei euch?
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67.3 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 22日:
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1611 kcal
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脂質: 76.55g | たんぱく質: 91.47g | 炭水化物: 132.44g.
朝食: Clarky's Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Vemondo Hafer Barista Edition. 昼食: Gewöhnlicher Feldsalat, Gutes Land Saure Sahne 10% Fett, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Salakis Schafskäse Light 9%, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Alnatura Quinoa. 夕食: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Gutes Land Saure Sahne 10% Fett, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ei, Salakis Schafskäse Light 9%, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Lidl Fruchthäppchen Zitrone. 軽食/その他: Vemondo Bio Hafermilch , Mandeln, Vemondo Bio Hafermilch , Mandeln. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Wenn es länger dauert, hält es vielleicht auch länger 😉
Diese Woche läuft gut
2023年 06月 22日 投稿者: soku75
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Super 👍 weiter so 😃 bei mir ebenso...Sport klappt super Diät auch, aber geht langsamer voran und durch den Monatlichen Besuch noch Wassereinlagerungen 😖 durchhalten 😉😉😉
2023年 06月 22日 投稿者: De Sarah
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Bei mir geht die Abnahme superlangsam aber ich denke das ist normal, wenn man versucht das mit Kraftsport zu kombinieren. Meist merke ich nur, dass Körperumfänge sich ändern oder sich Muskeln deutlicher abzeichnen, als dass mir dir Waage Gnade erweisen würde. 😂
2023年 06月 22日 投稿者: Hajocles
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Mir sind auf jeden Fall langfristige Veränderungen wichtiger als kurzfristige Erfolge. Ich bin wohl nur etwas naiv an die Sache rangegangen 😅 Meinen Respekt an alle die sich dem Kampf stellen, die Geduld aufbringen und dran bleiben 💪 tschakka
2023年 06月 22日 投稿者: zuckermädel
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Ich mache seit ca 14 Tagen Diät sber irg wie hab ich das Gefühl meine Waage ist kaputt 🙈 es gibt Tage da steht ne 71.5/6 und dann Tage steht ne 72.1 und heut früh stand sogar ne 73.5 & dabei esse ich wirklich kaum was..ich nehme nicht mehr wie 600/700kcal zu mir..😅
Ich muss sagen ich habe zur Hilfe auch Tabletten,wo ich wirklich kein wirklichen Hunger verspüre..infall fragen aufkommen sollten 🙈
2023年 06月 22日 投稿者: DeKirsche83
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@DeKirsche83 das ist total normal, dass die Waage so schwankt. Bei mir geht's auch bis zu 1kg rauf und runter 😅 Daher wiege ich mich auch nicht jeden Tag.
Wenn du so wenig Kalorien zu dir nimmst solltest du nur aufpassen wegen dem JoJo. Der Körper hält eher an seinen Fettreserven fest, wenn man so wenig isst. Er geht in den Überlebensmodus. Sobald du dann wieder "normal" isst, legt der Körper schnell wieder Fettreserven an, um für die nächste Hungerphase vorbereitet zu sein.
2023年 06月 22日 投稿者: zuckermädel
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Sich die Kilos rauf zu futtern, als sie zu verlieren geht leider nunmal eben schneller 🙈😅 - eine Abnahme ist auch nun mal mit harter Arbeit und Disziplin verbunden 💪🏻🙃
2023年 06月 22日 投稿者: Blondinachen
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Läuft super. In 8 Wochen 10 Kilo sollte eigentlich kein Problem sein. Wasser schon raus gerechnet
2023年 06月 23日 投稿者: BQCDED
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Bei mir geht es sehr langsam. Ich mache jeden Tag Sport (abwechselnd Kraft / Ausdauer - bis jetzt nur 3 Ruhetage). Man merkt aber schon an der Gewebe und Figur, dass sich was tut. Ich bin schon über vierzig - in dem Alter ist es halt nicht mehr so leicht, wenn man sich einmal gehen lassen hat. 🤓
2023年 06月 23日 投稿者: robal7
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Sport ist toll zum Muskelaufbau aber Muskeln sind schwerer als Fett.
2023年 06月 23日 投稿者: BQCDED
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Hoffentlich bald kann ich mindestens eine Venus von Milo bergen, und ich meine nicht nur die Hände 😂
2023年 06月 24日 投稿者: robal7
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