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yine ödemm
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45.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 22日:
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1629 kcal
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脂質: 70.17g | たんぱく質: 58.27g | 炭水化物: 192.40g.
朝食: Coca-Cola Coca Cola + Coffee, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tarçın, Elma, Keçi boynuzu, Sütaş Kaf Kefir Sade, Coca-Cola Coca Cola + Coffee, Muz. 夕食: Pınar Kahvaltılık Macar Salam. 軽食/その他: Kırmızı Erik, Patiswiss Muzlu Granola Kaplı Yer Fıstığı Topları, Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Çikolatalı, Burch Meyveli Müsli, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Taşkale Pofuduk Lokum. もっと...
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2032 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 座る - 5 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 1 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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