2015年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 22日:
|
2991 kcal
|
脂質: 135.36g | たんぱく質: 166.36g | 炭水化物: 292.65g.
朝食: Banano, Café con Leche, Atún en Agua (Enlatado), Huevo Revuelto, Queso Fresco, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Quinoa (Cocida), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Papa Cocida. 昼食: Capuchino, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Ternera. 夕食: Semillas Secas de Chía, Canela, Aceite de Coco, Huevo Frito, Miel, Almendras, Leche (Leche Entera), Banano, Pan de Plátano (César), Papa Asada, Tajadas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). 軽食/その他: Colombian Dark Chocolate 85% Cacao, Pan de Plátano (César), Té Verde, Helado de Chocolate, Helado de Vainilla, Banano, Coco. もっと...
|
|
2866 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 2 時間 14 分, 休憩 - 13 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|