2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130.7 kg
これまでの減量分: 31.3 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
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2644 kcal
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脂質: 147.18g | たんぱく質: 199.22g | 炭水化物: 131.48g.
朝食: Schar Torradas de Pão, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Manteiga (com Sal), Café, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho, Peito de Frango. 夕食: Aurora Linguiça Toscana, Angu, Alhos-Poró, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Vermelho. 軽食/その他: Linea Gelatina Zero, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Sadia Apresuntado, Sadia Mussarela, Azeitonas. もっと...
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5332 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 1 時間 45 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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