2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
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1182 kcal
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脂質: 52.72g | たんぱく質: 47.28g | 炭水化物: 135.48g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Delícias do Trigo Pão Integral Australiano, Café com Açúcar, Camponesa Leite Zero Lactose. 昼食: Banana Prata, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos, Delícias do Trigo Pão Integral Australiano, Café com Açúcar, Tirolez Requeijão Cremoso. 軽食/その他: Naturale Açaí Médio, Diletto Sorvete Chocolate Zero, Flormel Creme de Avelã com Cacau, Avelã, Nescau Achocolatado em Pó, Leite (Leite Integral), Maizena Amido de Milho. もっと...
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2406 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, スピニング (Spinning) - 40 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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