2023年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
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1951 kcal
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脂質: 44.16g | たんぱく質: 140.42g | 炭水化物: 259.79g.
朝食: Магнит Банан, Bombbar Соус Малиновый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bionova Протеиновые Оладьи, Оленина , Мистраль Гречка Отварная без Масла. 昼食: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Хумус, Куриная Печень, Капуста Тушеная. 夕食: Клубника, Капуста Тушеная, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Хумус. 軽食/その他: Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Сахарный Горох, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Newa Nutrition Protein Shake Вкус Ваниль Снижает Аппетит, Koska Рахат Лукум без Сахара . もっと...
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2276 kcal
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運動:
ボディービル - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 23 分, 階段昇降 - 6 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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