2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
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1289 kcal
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脂質: 35.37g | たんぱく質: 60.74g | 炭水化物: 171.63g.
朝食: 可可脆片 (30克), 科克蘭全脂鮮乳, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料(拿鐵口味), Costco 蜂蜜口味希臘式優格, Costco 蔓越莓乾. 昼食: 全聯 嫩薑, 金家ㄟ 韓式醃蘿蔔, 摩斯漢堡 酸甜醬, Costco 蘿蔓, 7-11 特大冰拿鐵, 垂坤 蜜汁肉乾. 夕食: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Suntory 蜜露珂娜. 軽食/その他: 卡迪那 豌豆脆片, 馬玉山 特濃核桃黑芝麻糊. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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