2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
|
1039 kcal
|
脂質: 46.86g | たんぱく質: 61.37g | 炭水化物: 90.34g.
朝食: Greenfields Low Fat Milk, Es Kopi, Bubur Ayam. 昼食: Sania Minyak Goreng, Cumi Goreng, Lobak, Sambal Matah, Bakso Daging Sapi, Telur, Spageti. 夕食: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. 軽食/その他: Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Rendah Lemak). もっと...
|
|
2298 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|