2023年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 21日:
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1257 kcal
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脂質: 30.90g | たんぱく質: 100.70g | 炭水化物: 145.28g.
朝食: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 복숭아, 바나나, 동서식품 그래놀라, 그릭팜 오리지널 그릭 요거트, 자연드림 카카오닙스. 昼食: 코피코 커피사탕, 오뚜기 매콤담백한 라조기, 짬뽕밥, 내츄럴라이즈 알티지 오메가3 1000골드. 夕食: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 멘토스 멘토스 레인보우, 삶은 계란흰자, 테이크핏 테이크핏 맥스 바나나맛, 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아보카도, 비트. 軽食/その他: 바나나, 삶은 계란흰자, 푸룬, 풀무원 오리엔탈드레싱, 맑은물에 참좋은 연두부. もっと...
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1575 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, スクワット - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 18 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 5 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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