2023年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
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1640 kcal
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脂質: 52.17g | たんぱく質: 90.71g | 炭水化物: 201.72g.
朝食: Bolo de Fubá, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares , Abobrinha Recheada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Sabores Light Sopa de Capeletti. 軽食/その他: Pão Francês, Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares , Abacaxi, Tirol Doce de Leite, Melitta Café sem Açúcar , Quero Milho Verde em Conserva, Azeitonas Verdes, Ovo Mexido, Pasta de Amendoim, Jasmine Biscoito de Arroz Original, Mocoforte Doce de Mocotó, Banana Caturra, Canela. もっと...
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2716 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, エリプティカルマシン - 5 分, 階段昇降 - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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