2015年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 21日:
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1189 kcal
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脂質: 26.12g | たんぱく質: 60.00g | 炭水化物: 174.46g.
昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Carne da Pilão de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Mimosa Manteiga com Sal, Nestlé Cereais Fitness, Iogurte Slim 0% Pedaços - Maça e Canela, Morangos, Continente Fiambre da Pá, Pão Branco, Banana. もっと...
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1956 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, サッカー - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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