2015年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 21日:
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1603 kcal
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脂質: 74.22g | たんぱく質: 89.88g | 炭水化物: 115.94g.
朝食: Five Roses Tea, Tea with Milk and Sugar, Clover Butro, Toasted White Bread, Toast with Jam, Fried Egg, Enterprise Back Bacon, Freshly Squeezed Orange Juice, Chewing Gum (Sugarless). 夕食: Baked Potato Topped with Sour Cream and Chives, Beer, Fried Beef Steak. もっと...
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2915 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 水泳（ゆっくり） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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