2023年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
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1843 kcal
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脂質: 84.32g | たんぱく質: 66.01g | 炭水化物: 207.98g.
朝食: Творог 5%, Чай с Сахаром, Бондари Сыр Бондарский 50%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Шоколадные, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Жареный Картофель. 夕食: Гуляш из Свинины, Свекла Вареная, Рис Отварной. 軽食/その他: Белогорье Печенье Сахарное , Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Яшкино Вафли Шоколадные, Чай Несладкий. もっと...
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2738 kcal
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運動:
ステッパー - 2 分, エアロバイク (ばいく) - 14 分, ボディービル - 1 時間 22 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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