2023年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 20日:
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2835 kcal
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脂質: 53.02g | たんぱく質: 113.03g | 炭水化物: 477.64g.
昼食: Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Músculo Bovino, Mandioca Frita, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Pão Francês, Purê de Mandioquinha. 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão , Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Hortifruti Mexerica. もっと...
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4236 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 45 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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