2023年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 19日:
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1215 kcal
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脂質: 40.47g | たんぱく質: 93.05g | 炭水化物: 121.26g.
昼食: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo (Inteiro), Maratá Flocão de Milho, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Molho de Soja (Shoyu), Acelga Cozida, Friboi Lagarto Cozido. 夕食: Carioca Feijão Cozido, Penne, Friboi Lagarto Cozido, Quero Ketchup Tradicional, Panco Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura. 軽食/その他: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Itambé Leite Integral. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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